加圧ウェア・ミーティング

加圧トレーニングって聞いたことありますか?


実は運動が苦手な人・怪我のリハビリ、高齢者にとっても有効なトレーニングです

一時的に血流を圧迫し、軽い貧血状態を作ったところでトレーニングをすると、普段使われない筋肉や血管が「これは大変だ!」と目覚めて働き始めます。


結果として、軽い運動で毛細血管や筋繊維が呼び覚まされ、効果的なトレーニングが可能となります。


今朝は、恵比寿Mind_Body トレーナー陣で加圧ウェアを着用し、恵比寿〜代官山をウォーキング&ミーティングでした。


日曜日の朝なので人通りも少なく、爽やかな風を感じお喋りしながらのトレーニング。


私以外の3名のトレーナーは、加圧トレーニングの資格を持ち、日頃のパーソナルレッスンでも取り入れています。詳しい知識と優しい気遣いをいただき、加圧トレーニング初心者の私は安心して歩く事が出来ました。


右側の鈴木トレーナー、左側の田中トレーナー。共に加圧ウェアの着こなしが上手く笑

良くお似合いでした。


加圧ベルトはこのように、脚の付け根に巻きつけます。


トレーナーの指示のもと、時々ベルトを緩め、巻き直します。


すると、


ベルトのサイズが縮んでいきます!!


普段眠っている毛細血管や筋繊維たちが懸命に働き、血流がアップし浮腫みが改善されている証。


ゴールの代官山へ到着。

ご褒美に美味しいコーヒーをいただきました。


日曜の朝なのに、店内には沢山の人が!!なんて健全な人々だろうと関心!!


いつも室内でのトレーニングなので、日光に当たり気持ちが良かったです。


こういうミーティングが出来るのも、この職場ならではのお楽しみ!!



Yuki's Body Work

ダンサーのためのアロマトリートメント

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