「スポーツ」と「トレーニング」の違い

スポーツ」は、サッカー・野球・陸上など、競技の種目の事。


トレーニング」は、身体を目的に合わせて整えたり、強化する事です。


学生時代、体育の授業が苦手で運動に疎遠になっている方へ

身体を動かす楽しさを体感する「トレーニング」をご紹介します。

幼い頃の苦手な記憶があるのなら、今から楽しい事に変換しましょう!



トレーニングは、正しい姿勢で行います



大人の習い事:綺麗な姿勢で行うトレーニング

こういうものもあっていいかと思います。

正しい姿勢は、ご自身で築いていきます。

まずは、身体の心地よさを体感して下さい。

ストレッチをすると、身体も心ものびのびとします。


筋肉は、30歳から1年づづ1%減少します。

トレーニングをすると現状維持が可能です。

この先も楽しい時間を過ごしたり、好きなものを食べるのも、「健康」が必要です。


身体を動かすのが楽しいな、気持ちいいな。

気がついたら、姿勢も綺麗になって、やりたいことにチャレンジしていた!


という方がどんどん増えていったら嬉しいです。


10/23(水)19:30~20:30 初心者向けトレーニングご体験

最近、運動不足が気になる方

綺麗な姿勢を作りたい方

基礎代謝を上げたい方

運動の仕方が分からない方


ダンス歴33年の私が、丁寧に身体の動かし方をお伝えする筋トレです。


ご自身の「身体」を一つの作品として、手がけていくのも面白いかと思います。

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