身体、オーダーメイド

女性らしいBODY派?太りにくいBODY派?

あなた好みの身体、作る!

生活習慣が変わって5ヶ月経過。


【身体の変化】

体重:変化なし

体脂肪量:-2,1㎏

筋肉量:+1,9㎏

体脂肪率:−2,6%


【変わった習慣】

タンパク質の摂取が増えた。をよく飲む。筋トレする、など。


この5ヶ月間、特に必死で努力をした訳もなく、

仕事上、身体に有益な事を学び、実践してみただけ。


私のアンテナは、

美容と健康をキャッチしやすいので、


筋トレで若返りホルモンが分泌すると聞けば実行。

水を飲むと浮腫解消すると知れば、こまめに水を飲む。


タンパク質が身体や髪、肌を作ると分かればしっかり摂取。


理想の体型は、それぞれの好みです。

体脂肪が標準値で、健康的で女性らしい丸みのあるスタイルを好む方、

アクティブに活動するのに適した、しっかりとした筋肉のついたアスリート体型など。


どちらにしても、バランスのとれた食事と適度な運動、質の良い睡眠は誰にとっても必要です。整った身体は、ゆとりある気持ちにも繋がり、毎日が楽しく過ごせます。


最後に。

我が家は毎日、柿を美味しく頂いています。ビタミンの王様、ありがとう。



Yuki's Body Work

ダンサーのためのアロマトリートメント

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