『バレリーナ』といえば、優雅で華やか、華奢で可憐な妖精の様なイメージがありますね。
バレリーナが優雅に舞う背景には、毎日地道なお稽古、怪我からの学び、何より踊る事が幸せという人が踊り続けています。私も６歳からバレエを始め、今も稽古に励んでいます。
バレリーナは実はものすごい力を秘めています。大人の女性も、つま先で回ったりジャンプをします。全てはカラダ全身のエネルギーを上手く利用し、重力を味方に、結果カラダが宙に浮いてしまった。これがトウシューズで舞う原理となります。カラダの正しい使い方が出来ることで、楽に美しく踊る事ができます。
バレリーナの脚の強さは、大人の男性の脚を骨折させてしまう程の強いエネルギーを生み出します。バレリーナが秘めているものは最強です。これだけの強さを生み出すカラダは、間違った使い方をすればすぐに怪我へとつながります。バレエの指導者には資格の必要が無いため、今からバレエを始めようと思う方は、本当にカラダの事を理解しご自身で沢山の経験をされてきた先生のところへ習い行く事をおすすめします。そしてレッスンの後、開放感と幸福感に包まれたらあなたにとって最高の先生に出会えたと言えるでしょう。
踊りの上達には日々のお稽古が大切ですが、それ以上に必要なのは毎日のセルフケアです。カラダを休めるのはご自身にしか出来ません。筋肉は使うと断裂し、それを修復させながらどんどん強くなっていきます。そのケアを毎日できたら、最高のパフォーマンスを保つことができますね。それを可能にしてくれるダンサーに必需品がカラダに優しく働きかけてくれるメディカルアロマ、『ディープブルー』です。
肌に塗布すると、筋肉や骨、修復を必要としているところへ届けられ、元の良い状態へ導いてくれます。バレリーナだけではなく、普段の生活で痛みが生じる方やアスリートの方にも是非おすすめです。
他にも、毎日のケアで大活躍するのが『ラベンダー』や『アロマタッチ』など、沢山あります。
品質と効能が保証されたメディカルアロマは、心のケア、ホルモンバランスを整えるのにも役立ちます。カラダが喜ぶ成分のみ。安全に使えて、最終的に体内から排出されるメディカルアロマは、毎日スペシャルケアを可能にしてくれます。私のお部屋は、毎日至福な香りに包まれています。
セルフケア方法を知るまでは、週に数回整体へ通っていました。時間と費用、労力からみると、自身で毎日ケアをするのが一番経済的でカラダにとってもベストです。時々プロの手に助けてもらえたら、また最高のコンディションが保たれますね。
何事もイメージすることは大切です。
踊るという事は、エネルギーを消費します。必要な栄養素を取る事がパフォーマンスへ繋がります。
しかし消費より摂取が上回ると、余計なものがカラダへ蓄積され負担もかかります。通常健康な状態だと、摂取しすぎることはありません。また、セルフクリア機能が高ければカラダへ溜め込む事もありません。必要以上に摂取する行為は、満腹中枢がうまく働いていないことが考えられます。ストレスを感じている時によくみられます。
私は思春期の頃ふっくらとしていました。一般的にみれば健全な女の子でしたが、舞台ダンサーとしてみると少し目立つ体格をしていました。当時私の指導者は、ラインの細めの人を好んでいたので私のカラダはダンサーに向いていないと言われてきました。太っている事を理由に、踊りの注意をしてもらえませんでした。思春期の１０代の女の子にとって、太っていることへのダメ出しはストレスそのものでした。そして痩せている人が素晴らしい人だと脳裏に刻み込まれていました。
痩せれば何事も成功する、と思い込んでいたので様々なダイエットを試みました。
そして、痩せようと考えている時は痩せられない事実が分かりました。
『ダイエット』という言葉の本当の意味は『習慣』を表します。ダイエットをするということは
生活習慣を見直すこと
これが一番の近道です。
毎日続けられる事だけをやればいいのです。人は、楽で楽しい事が一番長続きします。
理想の姿になりきって毎日楽しく過ごす
これが最高に楽で長続きします。バレリーナが美しく舞うのと同じ原理です。
脳で考えた事がすべて指令となってカラダへ伝達されます。
理想の姿になりきって生活をしていると、自然と脳はその姿で指令を出すので、満たされた気持ちと必要なものを選び抜く力がどんどん備わってきます。
理想の美しい姿を常にイメージしていると、それにふさわしいことだけ選ぶようになります。
言葉遣い、仕草、身だしなみ、毎日ご自身へ使うもの、口に入れるもの。
自然と理想的な姿へと導いてくれます。
自分自身を最大の味方にし、脳から最高の指令を出してもらう。ハッピーライフを自ら作り出してしまいましょう！！
バレエとヨガは、私の最高のパートナーです。
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