yoga 12ヶ月プログラム

新しい年を迎え、新たな抱負を掲げている方も多いかと思います。目標達成の秘訣は、楽しんで出来る自信があるものを挙げる事！と、先日のセルフケア講座で学びました。『好きな事』を沢山リストアップし、優先順位をつける作業はまるで心のメンテナンスのようです。ドテラチアーは、幸福感やポジティブな気分を後押しします明るく陽気な気質や態度をもっていると、多くの困難やチャレンジを超えられるものです。しかし、いくら前向きに考えたとしても、時としてそれだけではブルーな気持ちから抜け出し難いものです。気分を高める柑橘とスパイスのブレンドされたドテラチアーは、落ち込んだ時に幸福感を与え、気持ちをポジティブにしてくれます。陽気でさわやか、楽しい香りは、一日のどんな瞬間もキラキラと輝...
『時間』は皆平等に与えられています。毎日の積み重ねによって、今の姿が作られています。私たちは歳を重ねます。同時に身体は酸化していきます。ほんの少しのお手入れで、酸化を還元する事も可能になります。誰も住んでいない家は、埃が溜まり老朽化が進みます。人が生活をしているから、毎日新鮮な空気が入れ替わり、綺麗に保つ事ができます。流れの無い川は、淀み濁っています。水の流れのある川は、透明で綺麗です。私たちは便利な生活と共に、多くのストレッサーという代償を受けています。ストレッサーは心身にダメージを与え、逃れる事は出来ません。それらを全て受け止めてしまうと大きなストレスに変わります。過剰なストレスが心身にかかると、ホルモンバランスが崩れます。すると自身の力だけで問題...
毎日が心地いい先日、積極的な休暇をとりに千葉は勝浦、日本の美しい海１００選の一つ、守谷海岸へ大人の夏休みを過ごしてきました。当たり前の忘れていた事を思い出させてくれる貴重な時間となりました。地元の新鮮なものを美味しくいただく、最高の贅沢。どこに居ても、毎日心地よさ実感しながら過ごすヒントとして、肉体的にも精神的にも不要なものは手放していきましょう。『カラダが喜ぶものをいただく』を基本にしながら、消化を助けるエッセンシャルオイルも味方にして、現代的なオイシイものも楽しく頂き、カラダの負担を軽減するアーユルヴェーダの基本を生活に取り入れています。ゼンジェストは、食事のときに気分をスッキリさせて、快適にしてくれるブレンドオイルです
目的地に効率よく到着するには、正しい地図が必要ですね。実は一番楽な身体の姿勢は、自身で作り出します。私たちには本来正しい姿勢が備わっています。今の姿勢は、これまであなたが生きてきた証。身体は正しいポジションに戻してあげると、とても楽になります。専門家の力を借りて回復させる方法もあれば、ご自身で意識をして、元の健康な状態に戻す方法も。それには『正しい姿勢』を知る必要があります。 あなたの身体は、この世でお借りしている大切なもの。定期的なメンテナンスで、美しい姿勢から生まれる立ち居振る舞い、あなたの魂が喜ぶ最高のボディを作りましょう。日常生活そのものがトレーニングです。＜どんなオイル？＞炎症を抑えて痛みを和らげる、癒しのひんやりオイル。（ウィンタ...