12ヶ月　ヨガプログラム

ボディ・マインド・スピリット
トータルケア 

ヨガのテーマに合わせたエッセンシャルオイルを使って、内側からトリートメントしていくyoga12ヶ月プログラム

ヨガで使用するのは『ドテラ社』のエッセンシャルオイル。『純粋な天然のエッセンシャルオイルを通して、世界中の人々の健康に貢献したい』という願いのもと、2008年4月にアメリカで設立されました。

『ドテラ』には『地球からの贈り物』 という意味が込められています。

原料と産地にこだわり、厳しい検査の数々をくぐり抜けた高品質のエッセンシャルオイル。あなたの手のひらで実際に体験し、これまでに無かった品質の違いをお楽しみ下さい。

世界中の人々が心豊で活力溢れる毎日を過ごせるよう願いを込めて作った、ボディ・マインド・スピリットのトータルケアの和泉友紀オリジナルメソッドです。

月に一度の心と身体のメンテナンス。あなたのウェルネスライフスタイルの実践へご活用下さい。



４月　呼吸美人　(Easy air) 

呼吸は一生、一度も休む事のない大切な機能です。ゆったりとした呼吸は、周りの人を安心させます。落ち着いた雰囲気が伝わります。呼吸は心とカラダを繋ぐとても大切なもの。普段から少し深い呼吸に意識を向け、いつでも気持ちのコントロールを。平常心を自ら生み出します。
ゆったりとした心地よい呼吸で過ごしていると、周りの人もホッとする。肩の力がストンと抜けて、優しい表情へ。思わず引き寄せられる呼吸美人へ。 

５月　ボディマッピング　〜美しい肉体・美しい立居振る舞い〜　（DeepBlue）

目的地に効率よく到着するには、正しい地図が必要ですね。実は一番楽な身体の姿勢は、自身で作り出します。私たちには本来正しい姿勢が備わっています。今の姿勢は、これまであなたが生きてきた証。身体は正しいポジションに戻してあげると、とても楽になります。専門家の力を借りて回復させる方法もあれば、ご自身で意識をして、元の健康な状態に戻す方法も。それには『正しい姿勢』を知る必要があります。
あなたの身体は、この世でお借りしている大切なもの。定期的なメンテナンスで、美しい姿勢から生まれる立ち居振る舞い、あなたの魂が喜ぶ最高のボディを作りましょう。日常生活そのものがトレーニングです。  

６月　エンジェルwing　（Console）

肩甲骨は英語でエンジェルウィング。
暖かく差し出すあなたの手は、腕、肩を通り肩甲骨へ繋がっています。あなたの優しい手はエンジェルウィングが作り出しています。
あなたの肩甲骨、日頃頑張りすぎて固まっていませんか？
優しくアプローチしエネルギーを通すことで、落ち着きのある、安心感をもたらす魅せる背中へと進化していくでしょう。様々な感覚を感じとる背中美人。心の優しさの表れです。心と身体は繋がっています。優しい気持ちになりたい時、肩甲骨をほぐすと包み込むような愛情があなたの中に巡ってくるでしょう。慰めと希望で癒すエッセンシャルオイルはいつもあなたの味方です。 

７月　浄化～クレンジング～　（Cardamom 、DigestZen） 

腸からハッピーホルモンを生産します 。【３０日間美ボディプログラム体験談】もご紹介します。 

アーユルヴェーダで生薬として使われてきたカルダモンを取り入れた、お腹ポカポカヨガ。腸も気分も緊張から解放させます。
お腹を緩ませる術を手に入れ、いつでもどこでもあなたらしく堂々とした振る舞いに。
毎朝、元気なお便りが届く習慣へ。腸から浄化され、ハッピーホルモンが全身を巡る。臓器のお掃除は感情のクレンジング。 

８月　祈り〜許しのヨガ～　（Forgive）

心の底からワクワクする事、本当にやりたい事、あなたの望む姿へ。今すぐそうなる許可を与えます。あなたの幸せが、周りを幸せにします。
ご自身の一番好きな所を見つめましょう。もし気になる事、不安な気持ちにさせるものがあったら、その部分をそっと見つめましょう。そして今祈りを捧げます。寂しい想いをしてきた気持ちと会話して癒してあげます。あなたの心があなたご自身の愛情で満たされた時、それは最高のパワーとなってあなたを包み込むでしょう。
これまでのあなたを全て許す、祈りのヨガ。余分なものは全て手放し、大切なものだけ集めましょう。 

９月　バレリーナストレッチ 　（Motivate）

 質の高いパフォーマンス発揮への導き。あなたの質そのものを高めます。毎日のお手入れでそれが可能です。

背骨の一骨一骨、筋繊維へじっくり意識を傾け、カラダと会話するバレリーナストレッチ。美しい姿勢は正しい思考へと繋がります。正確な判断、本来の自己イメージに楽に近づきます。欲しいもの、必要なものが手に入れられる体質へ。気づいた時があなたの旬です。 

１０月　エシカルヨガ〜思いやり〜（Pease） 

『居てくれるだけで安心』
そう言ってくれる家族や仲間たちに囲まれて過ごせたら素敵ですね。大好きな人と過ごす至福の時間。あなたの存在そのものが、周りを幸せにする。あなたの日常そのものが社会貢献へと繋がる、思いやりのエシカルヨガ。いつも通りのあなたで。普段から実力の８割で生きる。それで充分です。
あなたの中にある平和な気持ちは、周りの人へ安心感、安らぎを与えます。 心にスペースを作って幸運を引き寄せる体質を作りましょう。自然に表現が豊かになり、正直な気持ちや直感が鍛えられていくでしょう。
頑張らない程、身体の力は抜けて柔らかくなります。いつもと逆さまの世界、覗いてみましょう。 

１１月　人生のシナリオを生きる　（Passion）

現世に生まれてきたのは、この肉体を使ってあなたの描いた物語、人生の主役を楽しむ為です。ストレス社会に生きる私たちは、毎日目の前の大きな課題に遭遇し、本来この世で果たすべき役割を見失いがちです。
この肉体は私たちが選んで受け取った宝物です。生命力、喜び、豊かな感情。様々な事を経験をするには肉体が必需品です。
子供の頃に思い描いた夢、覚えていますか？
本当にやりたいことやっていますか？
必ず一人一人、ギフトを受け取って生まれてきています。そのギフトに気付かせてくれるエッセンシャルオイルPssionを味方に、残りの人生思いっきり謳歌しましょう。 

１２月　女性の魅力を高める～ご褒美習慣～　（Clarycalm）

身につけるもの全てがあなたの味方。あなたが選ぶ物は、あなたが使いこなせる証。
女性ホルモンに優しく働きかけるエッセンシャルオイルを身に纏い、より癒される微笑みへ。あなたの魅力に引き寄せられ、その美しさは波紋となって広まっていく。１０年後もエレガントに過ごすための美しいエイジング。魂の一生の乗り物、身体を最高の乗り心地へ。毎日ご機嫌な心と身体をサポートしてくれる女性ホルモンのバランスを整える。毎日ご褒美、毎日余裕のある立居振る舞いへ。
後ろ姿も魅力的な、ふっくら美尻作ります。 

１月　プライスレスの価値 （Cheer）
 

心の健康があれば、自身より弱い立場の人を守り、目の前の人へ愛情を注ぐことが出来ます 

身体の健康があれば、本当にやりたい事に挑戦し続ける事が出来ます 

経済の健康があれば、人のお役に立つ活動に没頭する事が出来ます 

本当に大切なものはお金で手に入れることは出来ません。お金は、必要な物を手に入れる手助けをしてくれます。
あなたの勇気や決断、意思や行動が素晴らしい価値を生み出します。その気持ちを後押ししてくれる応援のオイルCheer。好きな事をしている時が、ご自身の一番の応援です。身体が喜ぶ心地よい事を選んでいきましょう。 

２月　チャクラと７本のエッセンシャルオイル　（emotional aromatherapy+Frankincense） 

身体の中心を流れる大きなエネルギーの通り道、チャクラがあります。
チャクラを整えることは、エネルギーの通り道をスムーズにすること。ヨガとエッセンシャルオイルの融合で大胆に動かしていきます。
繊細な部分へ、ミニマムなアプローチをじんわり楽しみながら、感覚の統合へと導かれていきます。ご自身の今の状態を知るヒントに気づいてあげましょう。贅沢に時間をかけながら、ご自身との対話、身体のエネルギー循環を楽しみましょう。 

３月　１０年後のあなたへの贈り物 （あなたの一番好きなオイル）

これまで経験してきた、ヨガマットの上で行ってきた事。これからはヨガマットの外、日常生活でも行いましょう。今その瞬間があなたを作り出します。毎日が特別で、毎日あなたが主役です。継続は力なり。是非続けていってください。
毎日続けると、１０年後あなたへの最高の贈り物となるでしょう。 これまでのyoga を毎日の習慣にして、あなたの思い通りの物語を存分に楽しんでください。 

１０年後も輝き続けるあなたに出会えますように。 

2018.4月よりスタート

1レッスン￥3000 / 90分

第1期生募集！ 

8名様より出張レッスン承っています。

お気軽にお問い合わせください。

ヨガは生き方そのものです。

毎日、心豊かで健康に。あなたの幸せの波紋が広まっていきますように。ナマステ。